¿Ejercicio desde casa? ¡Sí se puede!

Arma tu gimnasio en casa

No pongas más excusas. Ya sea por la contingencia, porque por el momento no puedes ir o simplemente por comodidad, te decimos cómo organizar tu espacio en el mejor lugar para ejercitarte.

Ha pasado más de un año en el que, debido a esta situación por la que seguimos atravesando, hemos dejado atrás algunas de nuestras actividades diarias, como hacer ejercicio. La buena noticia es que existen muchas opciones de productos y aparatos con los que puedes adecuar cualquier espacio de tu hogar para que se convierta en un completo y profesional gimnasio, te decimos cómo.

Empezando con lo básico, cardio

El ejercicio cardiovascular es la base angular de cualquier rutina de ejercicio completa. Te ayuda a quemar grasa, acelerar el metabolismo y mejorar el índice de masa corporal, que a largo plazo tiene grandes beneficios para la salud.

Para esto la Caminadora Eléctrica 8.0 ProForm es perfecta: tiene 20 programas de ejercicio preestablecidos, puerto compatible con iPod, 2 bocinas de 2’’ para un excelente sonido estéreo e incluye un año de membresía iFit Coach, una plataforma con programas de ejercicio más avanzados y seguimiento con estadísticas detalladas.

Otra opción es la Bicicleta Indoor C6 Bowflex, que tiene conectividad Bluetooth con la app Peloton, la cual te dará acceso a diversas rutinas de ciclismo: cuenta con una cómoda pantalla LCD para ver tus estadísticas e incluye unas mancuernas básicas de 3 libras.

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Ejercicios mixtos para trabajar todos los músculos del cuerpo

También existen rutinas mixtas que trabajan la parte muscular y la cardiovascular, y te trae beneficios de los dos grupos de ejercicios. Estas rutinas son opciones muy recomendables si no tienes mucho tiempo para hacer ejercicio o no quieres comprar tantos aparatos. 

Con el Gimnasio Universal PR1000 Bowflex, puedes hacer 30 diferentes rutinas de ejercicio para ejercitar absolutamente todo tu cuerpo, además de que cuenta con una estación de remo incorporada (¡el remo quema muchísimas calorías!) y también es plegable, lo que te permite ocupar menos espacio en tu hogar. 

Lo mejor de todo es que es una estación de ejercicios súper completa tanto para principiantes como profesionales. En el sitio web de Bowflex, encontrarás videos con rutinas diseñadas por entrenadores personales para sacarle el mayor provecho posible al aparato.

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Otras excelentes opciones para una rutina de ejercicios completas es practicar boxeo o kickboxing.

Ambos deportes combinan resistencia, cardio, músculo, equilibrio y coordinación. Una manera muy fácil de practicarlos en casa es con el Set de Costal de Piso Everlast, el cual no requiere ninguna instalación complicada, sólo se tiene que llenar la base con agua o arena y obtiene la resistencia adecuada para practicar todos tus golpes y patadas. Además, incluye una cuerda para saltar, guantes de boxeo y vendas, así que ya comienzas con todo lo necesario para aprender las mejores rutinas y ponerte en forma mientras también aprendes a defenderte.

La musculación también es importante

Trabajar directamente los músculos también trae grandes beneficios, ya que reduce la cantidad de grasa de tu cuerpo, acelera tu metabolismo, define tu figura y fortalece tus músculos y tus huesos, además, hace que cualquier ejercicio sea más fácil, previene dolores musculares y problemas de osteoporosis a largo plazo.

Equipa tu hogar con las Mancuernas Ajustables Bowflex, la Pesa Rusa Bowflex y el Kit de Barras con Disco de Member’s Choice. Con este combo podrás hacer prácticamente todos los ejercicios necesarios para fortalecer todo tu cuerpo.

Te recomendamos también el Banco Multiposiciones ProForm, que te permitirá aumentar la variedad de ejercicios que puedes hacer, gracias al soporte de espalda que se puede ajustar en distintos ángulos.

TAPETE PARA APARATOS
MEMBER’S CHOICE
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