Categoría: Fitness

Fitness

¿Ejercicio desde casa? ¡Sí se puede!

No pongas más excusas. Ya sea por la contingencia, porque por el momento no puedes ir o simplemente por comodidad, te decimos cómo organizar tu espacio en el mejor lugar para ejercitarte.

Patinar: una forma divertida de estar en forma

Este es uno de los deportes más divertidos, tanto que se ha convertido en una de las actividades favoritas del verano. Además, tiene muchos beneficios para el cuerpo, te contamos más.

Músculos fuertes para cerebros fuertes.

Hacer ejercicio tiene muchos beneficios: reduce la posibilidad de desarrollar enfermedades cardiacas, mantiene nuestro peso, mejora el estado de ánimo y fortalece los músculos. Además, la actividad física tiene un impacto positivo en nuestro cerebro, ya que estimula el proceso cognitivo y facilita el aprendizaje.

¡Ejercítate!

Si esta cuarentena te hizo subir de peso, deshazte de esos kilitos de más de forma segura ejercitándote con estos aparatos que, de seguro, te fascinarán.

¿En casa? ¡Es hora de ejercitarse!

Un tema que casi ninguna mujer conoce es la importancia del piso pélvico, hasta que están por tener un bebé; sin embargo, es muy importante saber para qué sirve y cómo mantenerlo en buen estado, vayan o no a tener hijos. Hablemos un poco sobre esto.

Disfruta del sol sin dañar tu piel

Amamos el sol, pero debemos proteger nuestra piel porque la exposición podría dañarla. Te explicamos por qué cuidarte y qué hacer para disfrutar el clima sin estragos en tu piel.

Rutina eficaz para marcar el abdomen

Esos terribles rollitos desaparecerán si te aplicas a realizar esta rutina al menos cada tercer día. Consta de dos planchas y un ejercicio de pilates, con pocas repeticiones pero eficaces.

Guía para ejercitarte en aparatos

Quieres ejercitarte y ya cuentas con tus aparatos (elíptica, caminadora o bicicleta), pero no tienes idea de cómo o por dónde empezar. La respuesta está aquí. Una breve guía para que empieces hoy mismo.

Revela tus músculos

¿Cuántas veces has dejado el ejercicio por flojera o falta de motivación? A estos deportes no podrás ponerles pretextos.

Ejercítate con TRX

El TRX es una actividad física segura para las articulaciones, porque se utiliza el propio peso, atrévete a entrenar con este sistema.

Calentar antes de entrenar

No quieres perder tiempo para ejercitarte, pero saltarte el calentamiento es una mala idea. Te explicamos por qué es importante y algunos tips para hacerlo bien.

Loading

Mapa con unicaciones de City Club

RSS RSS City Life

  • ¡Moda para otoño! 25 octubre, 2021
    Cada cambio de temporada hay que prepararnos con los mejores outfits. En City Club tenemos unas prendas que te encantarán. The post ¡Moda para otoño! appeared first on City Life.
  • ¡Postres instantáneos! 25 octubre, 2021
    Prepara estos riquísimos postres en cuestión de minutos con ayuda de tu horno de microondas. Estas recetas son para una porción, sólo debes ajustar cantidades de acuerdo al número de tazas que desees preparar. The post ¡Postres instantáneos! appeared first on City Life.
  • ¡Ya se siente la Navidad! 25 octubre, 2021
    Falta poco para la temporada más esperada por chicos y grandes. Y para que te prepares con tiempo para esta ocasión tan especial, tenemos una gran variedad de los básicos que no te pueden faltar para transformar tus espacios en un lugar lleno de calidez y color. The post ¡Ya se siente la Navidad! appeared […]
  • Champiñones y cebolla: Perfecta combinación para tus platillos. 18 octubre, 2021
    Existe una gran variedad de alimentos con los que puedes complementar tus recetas, pero, no hay nada mejor que la cebolla y los champiñones, gracias al delicioso sabor que le añade a tus platillos. The post Champiñones y cebolla: Perfecta combinación para tus platillos. appeared first on City Life.