Melón: lo más dulce del verano

Melón Dulzura que nutre

Descubre los muchos beneficios de comer melón, aparte de refrescarte con su delicioso sabor característico que lo convierte en el postre perfecto de los días veraniegos.

El melón es una fruta de la familia de las cucurbitáceas, cultivada hace más de cuatro mil años. No se sabe exactamente de dónde vino pero hoy cuenta con numerosas variedades provenientes de regiones cálidas de todo el mundo, como el melón de oro, melón verde y el cantalupo, uno de los más populares en México. Se trata de una fruta fresca y jugosa, llena de nutrientes y beneficios como los siguientes:

Ayuda a controlar tu presión arterial:

Su alto contenido en fibra, potasio y vitamina C, ayuda a fortalecer la salud de tu corazón, disminuyendo tu presión arterial. Consumir melón se asocia a un menor riesgo de accidentes cerebrovasculares.

 Es bueno para la digestión:

El melón es una gran opción contra el estreñimiento gracias a su cantidad de fibra y de agua, que te ayuda a mantener un sistema digestivo saludable.

Previene la deshidratación:

Gracias a su cantidad de agua y electrolitos, el melón es un grandioso snack para días calurosos, brindándote nutrientes esenciales como la vitamina A, C y ácido fólico.

Mejora el aspecto de tu pelo y piel:

Por su vitamina A, nutriente imprescindible para el crecimiento de los tejidos corporales, hace que tu cabello y tu piel luzcan sanos e hidratados. Además, su vitamina C impulsa la producción de colágeno.

Excelente aliado contra el cáncer:

Juega un papel importante en la prevención del cáncer de próstata por ser rico en betacarotenos.

12 mg
Magnesio

¿CÓMO SELECCIONARLO?

Aprieta gentilmente con las manos ambos extremos del melón y elige aquel que no se sienta ni muy duro ni muy blando. Con cuidado, golpéalo con tus nudillos y si el sonido es seco, significa que está maduro.