Deliciosa y nutritiva mandarina… conoce todos los nutrientes que contiene esta fruta cítrica.

La mandarina apareció en las zonas tropicales de Asia y se cree que su nombre se debe a que el color es similar al de los trajes que utilizan los mandarines chinos. Esta fruta se puede clasificar en cuatro grupos: clementinas, de naranja intenso y sin semillas; clemenvillas, más grandes y rojas; híbridas, las más ricas en jugo, y las satsuma, más amarillas y originarias de Japón.

BENEFICIOS

Como sucede con la mayoría de los cítricos, su principal componente es el agua, pero a diferencia de la naranja, tiene menos azúcar y, por lo tanto, menos calorías. Su aporte en fibra es alto, y se localiza entre la pulpa y la corteza. Además, es importante su aporte en vitamina C, ácido fólico, potasio, magnesio y provitamina A, que se transforma en vitamina A en nuestro organismo.

EN 100 G DE MANDARINA ENCONTRARÁS

  • 43 kcal
  • 8 g de proteína
  • 9 g de carbohidratos
  • 88.3 g de agua
  • 1.9 g de fibra
  • 36 mg de calcio
  • 35 mg de vitamina C
  • 185 mg de potasio

¿Quieres más vitamina C? Come más kiwi