Deliciosa y nutritiva mandarina… conoce todos los nutrientes que contiene esta fruta cítrica.
La mandarina apareció en las zonas tropicales de Asia y se cree que su nombre se debe a que el color es similar al de los trajes que utilizan los mandarines chinos. Esta fruta se puede clasificar en cuatro grupos: clementinas, de naranja intenso y sin semillas; clemenvillas, más grandes y rojas; híbridas, las más ricas en jugo, y las satsuma, más amarillas y originarias de Japón.
BENEFICIOS
Como sucede con la mayoría de los cítricos, su principal componente es el agua, pero a diferencia de la naranja, tiene menos azúcar y, por lo tanto, menos calorías. Su aporte en fibra es alto, y se localiza entre la pulpa y la corteza. Además, es importante su aporte en vitamina C, ácido fólico, potasio, magnesio y provitamina A, que se transforma en vitamina A en nuestro organismo.
EN 100 G DE MANDARINA ENCONTRARÁS
- 43 kcal
- 8 g de proteína
- 9 g de carbohidratos
- 88.3 g de agua
- 1.9 g de fibra
- 36 mg de calcio
- 35 mg de vitamina C
- 185 mg de potasio
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